Beyninizi doğru kullanmanın çarpıcı yolları!

[Admin]

Beyninizi doğru kullanmanın çarpıcı yolları!


AÇIK HAVADA DÜŞÜNÜN

1-
Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin
ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir.
Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, “volta atmayı”
deneyebilirsiniz.

2 - Yürürken kolları sallamak beynin
performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada,
kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?

3-
Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya
da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük
okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını
ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

4- Zihinsel jimnastik /antrenman
yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl
oyunları oynayın. Yatkınsanız, meditasyon, yoga gibi zihni
dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.

RUTİNDEN KURTULUN

5
- Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen telefonu
sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir
yoldan gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık
kullanmadığınız elinizde tutun.

6 - Entelektüel zevklerinizi
geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç
cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!

7 - Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.

8
- Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin
otoriteleri tarafından klâsik müziğin zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia
edilmektedir.

9 - Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası
düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre
şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda
da onu çoğaltırsınız.

10 - Bir konu hakkında düşünürken, nasıl
düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve
düşünce kapasitesini artırır.

KALİTELİ BEYİN İÇİN UYKU

11
- İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Çok uyuyorum diye
üzülmeyin. Einstein‘in günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor. 24
saati geçen uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer bir etki yapar.

12
- Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Beynimiz ağırlık
olarak vücudumuzun yüzde 2’sini oluşturduğu halde, vücuda gelen
oksijenin yüzde 25’ini tüketir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü
gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın penceresini açarak
kendinize bol bol oksijen ısmarlayın.

13 - Farklı düşünme
tarzları beyninizi geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit
geçirin. Sizden farklı düşünen insanlarla konuşun.

14 - Kullanılmayan organ körelir. Sürekli televizyon seyrederek beyninizi “düşük viteste çalıştırmayın.

15
- Beynin en tehlikeli yanı “ters çaba” kuralına göre çalıştığı
anlardır. Başınıza gelmesinden en çok korktuğunuz şeye odaklanırsanız,
korktuğunuzu başınıza getirir! Buna ters çaba kuralı denir. Beyin
odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu gerçekleştirmek için çalışır.
Topluluk önünde konuşma yaparken “acaba heyecanlanır mıyım?” diye
düşünürseniz, heyecanlanırsınız.

16 - Beyni yoran monotonluktur. Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.

SİHİRLİ SAYI KURALI

17
- Beyin kısa süreli hafızada beş ile yedi arasındaki bilgiyi
işleyebilir. Yeni bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna
“sihirli sayı” kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi
durumunda beynimiz “servis dışı” olur. Hayatınızın en büyük kararlarını
alırken “kafadan “ değil, tıpkı beş haneli iki rakam grubunu çarparken
yaptığınız gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne yapacağınızı hesaplayın.

18
- Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Fiziksel zindelik, zihinsel
zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de
hareketsizleştirir. Spor yapmaya, fazla kilolarınızdan kurtulmaya özen
gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan beyninin yüzde 78’i su ile
kaplıdır.

19 - Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son
öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç bulunanlar en çok akılda
kalanlardır. Dersleri kısa aralar vererek çalışmak akıllıca bir
harekettir.

20 - Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla düşünün. Unutmayın, beynimizi
daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ yine beynimiz! “Aklınızı
“başınıza” toplayın ve kullanın!