11 adımda beyin gücünüzü artırın!

[Admin]

1- Akıllı ilaçlar: ''Modafinil'' gibi ilaçlar, beyni 90 saat boyunca
uyanık tutuyor. Beynin bir bölgesinden diğerine veri akışını sağlayan
kimyasalları artırıyor.

2- Yiyecekler: Protein açısından zengin
besinler yarar sağlıyor. Düzenli kahvaltı yapmak da zihinsel
performansı artırıyor; gazlı içecekler tam tersi etki yapıyor.

3-
Müzik: Özellikle Mozart dinlemenin matematiksel zekâyı artırdığı ve
müzik derslerinin, çocukların IQ''sunu yükselttiği belirlendi. Ancak
pop müziğin böyle bir etkisi görülmedi.

4- Biyonik beyin: Elektrotlarla beyne az miktarda elektrik akımı vermenin, beynin gücünü artırdığı belirtiliyor.

5-
Zihinsel egzersizler: Zor matematik soruları zekâyı keskinleştiriyor. 5
hafta boyunca zihinsel egzersiz yaptırılan çocukların IQ''su 8 puan
yükseldi.

6- Hafıza oyunları: İskambil destesindeki her kartı
bir karakterle özdeşleştirip tüm karakterlerin yer aldığı bir hikâye
yaratarak, 52 kartı sırasıyla hatırlayabilirsiniz.

7- Uyku: 21
saat boyunca uyumamak, beyin üzerinde sarhoşluk gibi bir etki yaratır.
2 saatlik çalışmadan sonra iyi bir gece uykusu uyumak, öğrenmeyi
kolaylaştırır.

8- Yürüyüş: Haftada 3 kez yarımşar saat yürüyüş yapmak; öğrenme, konsantrasyon ve mantık gücünü yüzde 15 artırır.

9- Hobiler: Örgü ören, bulmaca çözen yaşlıların Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskinin daha az olduğu tespit edildi.

10-
Konsantrasyon: Bu da beyin için önemli bir egzersiz! Bir iş
üzerindeyken, kısa süreli bir dikkat dağılması sonrasında yeniden
konsantrasyon sağlamak yaklaşık 15 dakika sürer.

11- Nörolojik
tarama: Beyin içindeki hareketliliği gösteren tarayıcılar, beynin
aktivitelerini kontrol etmekte de kullanılabilir.


Alıntı--www.imedya.com